Un nuovo meta-studio di 12 altri studi porta chiarezza alla confusione riguardo al numero più benefico di passi che si dovrebbero fare ogni giorno.
Lo studio indica che i benefici iniziano con un minimo di circa 2.500 passi al giorno e aumentano da lì.
Per ridurre al meglio la mortalità per tutte le cause e il rischio cardiovascolare, tuttavia, una persona dovrebbe camminare circa 9.000 e 7.000 passi al giorno, rispettivamente.
Lo studio rivela che i benefici per la salute iniziano da 2.500 a 2.700 passi al giorno.
Per le persone che camminavano 2500 passi, il rischio di morte per qualsiasi causa era ridotto dell'8%, mentre gli eventi cardiovascolari erano ridotti dell'11% con 2.700 passi.la probabilità di morire presto è ridotta del 60%Camminare 7000 passi riduce il rischio di malattie cardiovascolari del 51%.
L'obiettivo tanto citato di fare 10.000 passi al giorno è stato in gran parte smentito, dato che ebbe origine in una pubblicità per un pedometro nel 1964 e non era supportato da alcuna ricerca scientifica.
Gli autori dello studio hanno anche scoperto che i benefici per la salute aggiuntivi sono associati a velocità di camminata medie e alte oltre ai benefici associati al numero di passi.
Lo studio è stato pubblicato sul Journal of American Cardiology.
