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In che modo le abitudini salutari possono aiutarci a vivere più a lungo?

September 26, 2022

Oltre a rallentare l'invecchiamento biologico, l'adesione ai 5 principi essenziali può migliorare la salute generale in molti modi.

Il dottor John Higgins, cardiologo di UTHealth Houston, non coinvolto nello studio, ha spiegato che il miglioramento della funzione endotelica (vascolare) influisce positivamente su molti sistemi organici:

 

Riduce i fattori di rischio:

1- Migliore pressione sanguigna.
2- Meglio colesterolo.
3- Meglio zucchero nel sangue.
4- Meno fumo.
5Migliora le funzioni degli organi:

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Mangiare una dieta salutare per il cuore, fare esercizio fisico, dormire bene e non fumare può portare a una riduzione dello zucchero nel sangue, del colesterolo e della pressione sanguigna.che permette alle persone di essere più attive- Ha detto Oen-Hsiao.

 

¢Mantenere uno stile di vita attivo non è solo buono per il cuore, ma anche per le ossa/articolazioni.La perdita di peso allevia anche la tensione sulle articolazioni., che permetterà un'ulteriore attività", ha aggiunto il dottor Oen-Hsiao.

 

Infine, maintaining an exercise routine (you can start at any age) and staying active will help with mood (people who exercise regularly have less depression) and improve the mind (there is less risk of dementia with controlled blood pressure and regular exercise).